Miesięczne archiwum: marzec 2017

Odchudzanie jest modą i potrzebą

  Obecnie panuje ogromna moda na gubienie zbędnych kilogramów. Tracenie kilogramów dla jednych jest koniecznością, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale planują schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś zdobył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i musi skupić się na nim. Lekkie jedzenie jest ważne.… Czytaj dalej »

Jedz i chudnij!

Korzystne zdrowe odchudzanie Trzeba jeść, aby zrzucać nadmierne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| celowo. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Optymalnie podawać razem białka zwierzęce oraz roślinne. Konieczne są również tłuszcze. Nie przybiera się na wadze od tłuszczu, ale… Czytaj dalej »

Dbaj o dobrą wagę i zrzuć nadwagę

  Odchudzanie jest działaniem, które powinno się dokładnie zaplanować. Warto przygotować solidny plan oraz menu. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm zacznie zjadać zebrane zapasy kalorii. Należy pójść do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najlepsza. Kluczem… Czytaj dalej »

W szczupłym ciele zdrowy duch

Plan żywienia i aktywność fizyczna na pewno tak, jednak o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad podjadaniem. Podjadanie między posiłkami jest niepożądane, nie działa korzystnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może stracić nadmiernych kilogramów. Organizm musi funkcjonować uregulowanym tempem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że łatwiej… Czytaj dalej »

Szczupły senior i jego forma

Osoby starsze muszą starannie nadzorować kilgoramy oraz swoje zdrowie. Im szczuplejszy człowiek starszy, tym lepiej dla niego. Za duża waga obciąża i stanowi ogromny balast. Starsi obywatele muszą dbać o dobrą wagę i nie pozwalać sobie na zbyt iele kilgoramów. Słodkości, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało czuje się fatalnie,… Czytaj dalej »

Dieta i ruch czyni cuda

Zdrowo żyj i bądź Dieta i ruch są niczym czarodziejska różdżka Zdrowe żywienie i ruch, czyli aktywność fizyczna, są optymalnym połączeniem. Dzięki takiemu podejściu nadwaga znikają błyskawicznie, a człowiek ma z powrotem siły fizyczne i radość z życia, czuje się lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma zadyszki i ceni aktywność fizyczna. Warto zatem pójść… Czytaj dalej »

Szczupły i zdrowy

  Zdrowa osoba jest szczupły i nie posiada nadmiaru kilogramów. Jego sylwetka jest kształtna i najciekawsza. Otyłość to nie tylko zbyt duża ilość kilogramów, lecz także schorowane serce, stawy, problemy z kręgosłupem. Z tego powodu otyłość trzeba pożegnać natychmiast, a uczynić to można dzięki dietom. Dobrych diet jest sporo, a w internecie można poczytać opisy… Czytaj dalej »

Zdrowe posiłki tworzą dobrą sylwetkę

Zdrowa dieta znaczy jedzenie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w odpowiednich ilościach. 40 procent diety muszą stanowić warzywa. W efektywnej diecie powinny być pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i wiele innych warzyw. Nie może w niej zabraknąć szparagów a także szpinaku. Najlepiej… Czytaj dalej »

Odchudzaj się bez pośpiechu

  Odchudzanie się jest coraz bardziej sławne. Osobgubiące kilogramy mogą robić to na różne metody. Szybkie tracenie kilogramów wprawiaotoczenie w podziw, jednak kilogramy błyskawicznie powracają. O wiele bardziej rekomendowane jest powolne redukowanie zbędnych kilogramów, ponieważ ono ma sens i cel. Cztery lub pięć niskokalorycznych posiłków daje to, co najlepsze, sprawia, że klient ma o wiele… Czytaj dalej »

Dbaj o zdrowe odżywianie

Dobre diety i odchudzanie W internecie znajduje się szerokie spektrum diet: są jednoskładnikowe, dwuskładnikowe lub bardziej wartościowe i skomplikowane. Warto dowiedzieć się i zyskać wiedzę, bo tylko w taki sposób można skutecznie gubić kilogramy. Jednak diety ubogie bynajmniej nie są polecane, ponieważ zubażają organizm i powodują, że zaczyna brakować w nim cennych elementów: witamin i… Czytaj dalej »